Gestantes
Durante a gestação, o corpo passa por transformações profundas, e o Programa de Reabilitação para Gestantes prepara o abdômen para as mudanças, fortalecendo-o e protegendo-o enquanto o bebê se desenvolve.
Estabilização da diástase abdominal durante a gestação, facilitando sua recuperação no pós- parto
Suporte para o Assoalho Pélvico com exercícios focados em preparar o corpo para o parto.
Um assoalho pélvico organizado auxilia na prevenção de incontinência e melhora o conforto durante a gestação.
As gestantes frequentemente sofrem com dores lombares e nas pernas devido ao aumento de peso e às mudanças no centro de gravidade. Neste programa te ajudo a aliviar essas dores com exercícios de mobilidade e postura, promovendo uma gravidez mais confortável e ativa.
Pós-parto
Desde os primeiros dias após o parto, te ajudo a restaurar a força e a função do abdômen, permitindo que você se sinta confiante no próprio corpo novamente, já que este período pode trazer mudanças físicas que afetam a autoestima.
Nosso objetivo principal é fortalecer os músculos centrais, incluindo o assoalho pélvico e o transverso abdominal, essenciais para a estabilidade do corpo e a prevenção de problemas como dores nas costas e má postura.
Além disso, damos uma atenção especial para a Diástase abdominal, que é uma consequência natural da gestação. Saiba mais.
Diástase Abdominal
A diástase abdominal é um espaço que vai se estabelecer no centro da barriga. Os músculos reto abdominais se separam para dar espaço para o conteúdo abdominal se projetar para a frente.
Isso acontece, principalmente durante a gestação, permitindo o crescimento do bebê dentro do útero, mas pode acontecer também em casos de obesidade, entre outros.
O tratamento da diástase abdominal consiste em restaurar a linha alba, estimulando a produção de colágeno e devolvendo a função abdominal. Com exercícios seguros e eficazes, te ajudo a recuperar a função e a forma do abdômen, te proporcionando um core mais estável que te permita desenvolver atividades físicas e suas atividades do seu dia a dia sem desconfortos.
Reabilitação Abdominal
Muito além da estética, a reabilitação abdominal é um caminho para a recuperação da funcionalidade, força e equilíbrio do corpo. Através de técnicas e exercícios específicos, focados no fortalecimento do core e no tratamento da diástase abdominal, proporcionando uma transformação profunda.
Os exercícios trabalham o transverso abdominal, o músculo mais profundo do núcleo, para promover estabilidade e suporte à coluna vertebral, melhorando a postura e reduzindo dores nas costas.
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Exercícios respiratórios melhoram a dinâmica que envolve os músculos da respiração, a função abdominal, a função do assoalho pélvico e melhorando, inclusive, sua performance esportiva.
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Tudo isso vai se refletir no funcionamento do sistema digestivo, alívio de constipação e diminuição de sintomas como a incontinência urinária, resultado de uma musculatura abdominal mais forte e funcional.
